Удмуртская Республика готовится к испытанию экстремальными температурами. Согласно прогнозам регионального Гидрометцентра, с 4 по 6 июля столбики термометров в отдельных районах могут достигнуть отметки в +37°C. Особенно жаркая погода ожидается в западной и центральной частях региона.
В связи с надвигающимся зноем, медицинские эксперты и спасатели МЧС разработали комплекс рекомендаций для населения. Ключевой совет – избегать обезвоживания. Специалисты рекомендуют регулярно употреблять воду, несладкие чаи и натуральные соки, избегая при этом сладких газированных напитков.
Диетологи советуют в жаркие дни отдавать предпочтение легкой пище – фруктам, овощам, салатам и легким супам. Тяжелая еда может перегрузить не только пищеварительную систему, но и сердце.
Выбор одежды также играет большую роль в борьбе с жарой. Рекомендуется носить светлую одежду из натуральных тканей, которая отражает солнечные лучи и позволяет коже дышать. Синтетические материалы могут привести к перегреву и проблемам с кожей.
Особое внимание уделяется уязвимым группам населения – пожилым людям и детям. Для них крайне важно регулярно контролировать состояние здоровья, находиться в прохладных помещениях и достаточно пить. Родителям следует помнить, что кожа младенцев особенно чувствительна к солнечным лучам.
Спасатели МЧС настоятельно рекомендуют избегать пребывания на улице в пиковые часы жары – с 11 до 16 часов. Они также напоминают о недопустимости оставления детей и животных в припаркованных автомобилях даже на короткое время.
В случае появления первых признаков теплового или солнечного удара – головокружения, тошноты, слабости – необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. До прибытия врачей следует переместить пострадавшего в прохладное место, обеспечить доступ свежего воздуха и принять меры по охлаждению организма.
Медики подчеркивают, что в условиях аномальной жары могут обостриться практически все хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые, диабет и болезни легких. Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с врачом о возможной корректировке схемы лечения в жаркую погоду.