Стресс принято считать врагом здоровья, но ученые выяснили: на клеточном уровне все не так однозначно. Короткие и умеренные нагрузки могут включать защитные механизмы, помогающие клеткам справляться с повреждениями и готовиться к будущим испытаниям. Подробности — в материале «Известий». Об этом сообщает издание Известия.
Каждая клетка организма регулярно сталкивается с ультрафиолетом, загрязнителями, алкоголем и лекарствами. Эти факторы способны вредить ДНК и мембранам, но большинство клеток выживает благодаря встроенным системам защиты. Исследователи, представившие анализ в журнале Medical Xpress, отмечают: клетки распознают повреждения и меняют активность генов, отвечающих за защиту. Один из ключевых элементов — белок NRF2, работающий как молекулярный переключатель. После его активации запускаются сотни генов, которые уменьшают ущерб и выводят опасные вещества.
Механизмы защиты разнообразны: одни перерабатывают поврежденные белки, другие чинят ДНК или замедляют деление, давая клетке время на восстановление. Но если стресс слишком мощный или затяжной, ресурсов может не хватить.
Умеренное неблагоприятное воздействие, как объясняют исследователи, способно принести пользу. Клетка включает защиту и после этого становится устойчивее к повторным ударам. Эффект называют гормезисом, а авторы сравнивают его с тренировками: мышцы испытывают нагрузку, а затем укрепляются. Правда, работает это только до определенного предела — когда стресс становится чрезмерным, положительный эффект сменяется риском повреждений.
В повседневной жизни такой защитный ответ запускают физические упражнения. Растительная пища тоже может играть роль: вещества, которые растения используют против вредителей, вызывают у человека слабый клеточный стресс. Например, сульфорафан из брокколи и других крестоцветных активировал систему NRF2 в опытах на клетках и животных. Но данные о людях противоречивы: обзор 18 исследований показал неоднозначные результаты, а в работах были методологические ограничения. Поэтому авторы не спешат утверждать, что брокколи напрямую запускает защитные системы человека — нужны дополнительные изыскания.