Интервальное голодание vs диета: учёные сравнили результаты
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Новое исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition, показало: интервальное голодание (режим 16/8) работает не хуже классической низкокалорийной диеты. В полуторагодичном эксперименте участвовали более 200 человек с лишним весом. Их разделили на три группы: первая практиковала 16-часовое голодание с 8-часовым окном для еды, вторая строго подсчитывала калории, третья получала лишь общие рекомендации. Эту информацию сообщает сайт Prokazan.
Результаты: обе диетические группы потеряли в среднем по 7 кг, тогда как контрольная — всего 2 кг. При этом показатели массы тела, уровня глюкозы и липидов в крови между группами голодающих и считающих калории статистически не различались. Участники интервального режима реже жаловались на необходимость постоянного самоконтроля.
По мнению профессора Леони Хайлбронн из Аделаидского университета, оба метода одинаково работают, поэтому выбор между ними стоит делать на основе личных предпочтений и образа жизни.
Последние новости Ижевска уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Вкратце | Ижевск | Удмуртия!»
