Короткий стресс запускает защиту организма – исследование

Ученые утверждают: небольшой стресс полезен. Он запускает защитные механизмы организма. Этот эффект называют гормезисом. Непродолжительная нагрузка заставляет адаптационные системы работать лучше. Повышается устойчивость к неблагоприятным факторам. Об этом сообщает издание Science XXI.

Интересный факт: генетический вклад в распространенные болезни оценен всего в 5–10 процентов.

Директор РГНКЦ Пироговского Университета, профессор Ольга Ткачёва пояснила: пример управляемого стресса – интервальная гипокситерапия. Человек кратковременно дышит смесью с пониженным содержанием кислорода. Содержание кислорода снижают с 21% до 12–16% по протоколу. Такие процедуры тренируют физиологические резервы.

Нехватка кислорода в короткие промежутки активирует гены адаптации, стимулирует образование сосудов, антиоксидантные системы и противовоспалительные процессы. Однако длительный дефицит кислорода опасен для мозга – может вызвать гибель нейронов и нарушение работы сосудов.

Собственная нервная система сердца помогает сохранять ритм при сильном стрессе.

В эксперименте участвовали 100 добровольцев. Пятидневная подготовка повысила устойчивость к подъему на высоту около 4500 метров. Острая горная болезнь возникла у 14% прошедших гипоксическое прекондиционирование. В контрольной группе этот показатель достиг 40%.

Также есть данные об улучшении результатов нейропсихологических тестов у пациентов с болезнью Альцгеймера после трех недель терапии. У них снизился уровень β-амилоида и маркеров сосудистого воспаления. Специалисты изучают влияние метода на когнитивные функции, белое вещество мозга и возрастные сосудистые нарушения.