Поздний сон ведет к жиру на животе: исследование
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Женщины, предпочитающие ложиться спать поздно, чаще накапливают жир в области живота. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие результаты 12 июля в журнале Medical Xpress. Об этом сообщает портал Известия.
В исследовании участвовали 287 здоровых женщин от 18 до 45 лет. Их разделили на три группы: утренний, промежуточный и вечерний хронотипы. «Совы» обычно засыпали около полуночи и просыпались после 8 утра.
Участницы с вечерним хронотипом имели более высокий индекс массы тела и большую долю жира. Особенно заметным было накопление жировой ткани в области живота, что связано с риском метаболических нарушений.
«Совы» потребляли меньше клетчатки и микронутриентов, но общая калорийность рациона не отличалась. Основная разница — во времени приема пищи: они мало ели утром и наедались вечером.
Анализы крови показали у «сов» повышенный уровень инсулина и триглицеридов, а также низкий «хороший» холестерин. Авторы подчеркивают: работа выявила статистическую связь, но не доказывает, что вечерний хронотип сам вызывает ожирение.
Последние новости Ижевска уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Вкратце | Ижевск | Удмуртия!»
