Секрет молодости: Доктор назвал три ключевых добавки для поддержания здоровья

Британский врач Мохаммед Энаят поделился своим мнением о том, как сохранить молодость и здоровье на долгие годы. По его словам, три пищевые добавки играют важную роль в поддержании оптимальной работы мозга, здоровья кожи, крепости костей и нормального функционирования внутренних органов.

В первую очередь, доктор Энаят выделяет магний. Этот минерал, как сообщает ИА ЕЛЬ, крайне важен для здоровья костной ткани, сердечно-сосудистой системы и когнитивных функций. Исследования показывают, что дефицит магния – довольно распространенное явление, которое может проявляться в виде повышенной тревожности, проблем со сном и мышечных судорог. К счастью, восполнить запасы магния можно не только с помощью добавок, но и включив в рацион продукты, богатые этим минералом, такие как орехи, семена, жирная рыба (например, макрель) и бананы.

Второй важный элемент – протеиновый порошок. Белок является строительным материалом для организма, необходимым для роста и восстановления тканей. Он служит основой для ферментов, участвующих в усвоении питательных веществ, репликации ДНК и детоксикации печени. Кроме того, белок играет ключевую роль в поддержании здоровья волос, ногтей, костей и кожи.

Выбор протеиновой добавки, по мнению доктора Энаята, должен зависеть от индивидуальных целей. Сывороточный протеин, например, отлично подходит для наращивания мышечной массы и укрепления костей, в то время как коллаген способствует улучшению эластичности и тонуса кожи.

Коллаген – это белок, являющийся основным компонентом соединительной ткани. Его получают из хрящей, суставов и кожи животных, а также из рыбы, такой как треска и минтай.