Утренний ритуал, который может навредить: врач раскрыла секрет здорового кишечника

Многие из нас начинают утро с привычных действий, не задумываясь о последствиях для своего организма. Однако, как выяснилось, одна распространенная утренняя привычка может нанести серьезный вред нашему кишечнику и привести к интоксикации. Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая предлагает пересмотреть свой подход к началу дня, чтобы обеспечить правильную работу пищеварительной системы.

По словам специалиста, ключ к здоровому утру кроется в грамотном запуске кишечника. Первым шагом должно стать употребление теплой воды, оптимальная температура которой составляет 40-42 градуса. Затем рекомендуется выпить витаминный смузи, который насытит организм полезными веществами. И только после этого можно приступать к полноценному завтраку, который обеспечит энергией на весь день.

Особое внимание врач уделяет температуре воды. Теплая вода, в отличие от холодной, помогает избежать спазмов в органах пищеварения и способствует более эффективному усвоению пищи. Это особенно важно для людей, страдающих от проблем с кишечником, включая запоры. Недостаток жидкости после ночного сна может привести к обратному всасыванию токсинов в кровь, что негативно сказывается на общем самочувствии.

В качестве альтернативы обычной теплой воде, гастроэнтеролог предлагает воду с добавлением лимона и меда. Однако, прежде чем включать такой напиток в свой рацион, Помойнецкая настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможное раздражение слизистой оболочки желудка. Правильный старт дня – залог здоровья всего организма.