Ходьба в детстве понижает риск психических проблем у подростков

Специалисты King’s College London проанализировали данные более 5500 детей в возрасте 11–12 лет и выяснили, что подростки, ежедневно проходящие больше шагов, реже сталкиваются с психическими проблемами. Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open.

Активность участников оценивали по количеству шагов, а состояние психического здоровья проверяли через год. В расчет брали симптомы тревоги и депрессии, эмоциональные и поведенческие трудности. Также учитывали пол, вес, социально-экономические условия и другие факторы, которые могли повлиять на результаты.

Выяснилось, что чем больше шагов проходил подросток, тем реже у него через 12 месяцев наблюдали выраженные нарушения. Связь сохранялась до 12 тысяч шагов в день. После этого дальнейшее увеличение активности уже не приводило к столь заметному снижению риска.

Дополнительно ученые изучили снимки МРТ. Они обнаружили, что некоторые структурные особенности отделов мозга, отвечающих за регуляцию эмоций и когнитивные функции, могут частично объяснять эту зависимость.

Авторы исследования подчеркивают, что работа не доказывает, что именно ходьба защищает от депрессии или тревожных расстройств. Наблюдательный характер исследования не позволяет исключить, что изначально более активные дети могли отличаться по другим характеристикам, влияющим на психику.

Тем не менее полученные результаты подтверждают важность регулярной физической активности для душевного равновесия в юном возрасте. Ученые считают, что простые формы активности, такие как ежедневная ходьба, могут служить удобным ориентиром для профилактических исследований.

В следующем этапе авторы планируют подробнее изучить, какие виды физической нагрузки наиболее сильно связаны с психическим здоровьем и как долго необходимо поддерживать такой уровень активности, чтобы эффект оставался заметным, сообщает "Самара Онлайн 24".