Запах темного шоколада помог сделать на 18 повторений больше в упражнении на ноги

Ученые из Малайзии выяснили, что аромат темного шоколада повышает выносливость при тренировке ног. В эксперименте участвовали 23 мужчины, которые выполняли разгибание ног до отказа. Те, кто вдыхал запах 90%-ного темного шоколада, сделали в среднем на 18 повторений больше, чем с водой. Об этом пишет сайт Naked Science.

Исследователи из Университета Малайя провели слепой эксперимент. Участники трижды приходили натощак и вдыхали аромат из флакона: темный шоколад, молочный шоколад или воду. После этого они оценивали голод и приятность запаха, а затем выполняли подходы с весом 80% от максимума.

Темный шоколад резко снижал чувство голода и повышал ощущение сытости, хотя его не считали приятным. Молочный шоколад дал прибавку лишь в девять повторений, зато его аромат оценили выше. Усталость субъективно не отличалась.

Результаты опубликовал журнал Frontiers in Physiology. Ученые предполагают, что запах запускает гормональный ответ, похожий на реакцию на реальную еду. Это может помочь тем, кто тренируется натощак или соблюдает пост.